Lista de verificare pentru drumețiile montane de o zi

hiking trekking

Un echipament corespunzător contribuie substanțial la buna dispoziție și siguranța dumneavoastră și a grupului din care faceți parte. Acesta este cu atât mai important cu cât durata activităților pe care intenționați să le desfășurați în natură (munți) este mai mare. Înainte de a pleca de acasă, asigurați-vă că echipamentul este potrivit ca mărime, ajustat și vă simțiți confortabil cu el. De asemenea amintiți-vă unde vă puneți în rucsac fiecare articol de echipament. Nu trebuie să transportați nimic în mâini; nu înnodați niciodată jacheta în jurul mijlocului. Totul trebuie să încapă în rucsac. Portofelul și cheile, de asemenea, trebuie să fie permanent în rucsac.

În rucsac:

  • Doi litri de apă în bidon din plastic (a se evita sticlele de băuturi răcoritoare)
  • Pachet pentru masa de prânz
  • Jachetă de ploaie (indiferent cum arată prognoza meteo)
  • Cămașă/tricou cu mânecă lungă (indiferent cum arată prognoza meteo)
  • Ochelari de soare
  • Sapcă/pălărie pentru protecția solară a capului și urechilor
  • Căciulă și mănuși (chiar dacă suntem în mijlocul verii)
  • Loțiune de protecție împotriva insectelor
  • Loțiune de protecție solară (SPF minimum 30)
  • Șervețele umede
  • Trusă personală de prim ajutor (atenție dacă urmați tratament recomandat de medicul dumneavoastră)
  • Small flashlight (preferable head lamp) with spare batteries
  • Pungă de plastic pentru gunoi
  • Hartă (și cunoștințe necesare pentru folosirea acesteia, dacă nu faceți parte dintr-un grup însoțit de un ghid/lider montan)
  • Busolă (și cunoștințe necesare pentru folosirea acesteia, dacă nu faceți parte dintr-un grup însoțit de un ghid/lider montan)

Dacă nu sunteți în mijlocul unei veri călduroase, mai adăugați:

  • Un pulover ori o jachetă călduroasă tip Polartec
  • Suprapantaloni impermeabili

Cum ne îmbrăcăm:

  • Îmbrăcați-vă în straturi. Primul strat (cel care vine în contact cu pielea) trebuie să fie un tricou sintetic ori lână merino. În condițiile unor temperaturi scăzute, tricoul trebuie să fie cu mânecă lungă, ”acompaniat” de o pereche de colanți (de asemenea, din material sintetic ori lână merino). Cel de-al doilea strat, trebuie să fie o cămașă (sintetică) cu mânecă lungă ori o jachetă fleece/softshell (acestea oferă un bun confort termic, dar și protecție împotriva vântului). Pentru straturi suplimentare (în rucsac) puteți alege încă un pulover și, obligatoriu, jacheta impermeabilă (suprapantalonii impermeabili sunt, de asemenea, recomandați).
  • Bocanci de munte cu suport bun al gleznelor
  • Șosete dedicate pentru hiking/trekking (nu șosete de oraș sau sport).
  • Pălărie (șapcă) de soare cu nivel corespunzător de protecție pentru cap, gât și urechi (dacă temperaturile sunt scăzute, aceasta va fi înlocuită cu o căciulă călduroasă și, eventual, mănuși).
  • Bandana sau eșarfa care ar trebui să fie permanent la îndemână.

Pachetul pentru masa de prânz:

  • Este, categoric, o chestiune de preferințe personale, dar vă recomand o combinație de sandwich-uri, dulciuri și fructe,

Vă rog să fiți siguri că citiți această listă orientativă de verificare, înainte de a pleca de acasă.

You may also like...